Actividades de bienestar

Equipo de herramientas de afrontamiento

Utilice este equipo de herramientas como su nueva guía para ayudarle a superar los momentos difíciles. Personalícelo con artículos que le reconforten y le recuerden cosas que debe probar.

Tarjetas de bienestar mental en

el trabajo

Las tarjetas de bienestar mental en el trabajo les brindan a los líderes una manera fácil de usar el currículo de salud mental con sus equipos. El juego incluye más de 30 tarjetas para guiar al equipo en actividades de 2-5 minutos que aumenten la conexión entre los compañeros y el bienestar.

Apoye a su equipo

La salud mental es esencial para la salud en general y los miembros saludables están mejor preparados para tener éxito en sus trabajos. Incorpore el bienestar mental en las actividades del trabajo durante reuniones de personal programadas, actividades para romper el hielo y retiros corporativos.

Bienestar en el lugar de trabajo y bienestar para los estudiantes

Las tarjetas de bienestar mental pueden ayudar a iniciar conversaciones sobre la salud mental con un plan de estudios fácil de usar. Las actividades incluidas se pueden utilizar en el aula o en el lugar de trabajo para promover el bienestar personal, disponibles para la facultad y el personal de WSU. Si desea solicitar un juego de tarjetas, visite nuestra página de solicitudes haciendo clic en el botón a continuación.

Tarjetas de valor

Las tarjetas de valor ayudan a reflexionar sobre sus valores y mejorar el bienestar mental. Haga clic en el botón de la parte inferior para descargar las hojas con las tarjetas de valores.

Respiración consciente

Respirar es una acción que todos hacemos sin pensar. Poner atención e intencionalidad al respirar puede tener una multitud de beneficios para su bienestar. Mire el video para saber cómo evitar distraerse y estar en sintonía con usted mismo.

Hoja de trabajo de 168 horas

Aprenda cómo identificar sus valores y cómo usar mejor su tiempo para añadir actividades útiles que se adapten a sus valores. Haga clic en los botones de la parte inferior para descargar las dos hojas de trabajo de 168 horas.

Identificar los estresores

Poder identificar sus estresores ayuda a aprender cómo evitarlos y mejorar su calidad de vida. Haga clic en el botón de abajo para descargar nuestra guía de manejo del estrés