Kits de Suspenders4Hope®

Brindando esperanza y apoyo en momentos de necesidad.

Cómo preparar un HOPE Kit para ti o para alguien a quien quieres.

Crear un HOPE Kit personalizado puede ser una forma eficaz y empoderadora de cuidar tu salud mental, gestionar emociones intensas y calmarte en momentos de crisis. Un HOPE Kit es tu botiquín de primeros auxilios emocionales, lleno de pequeños objetos significativos que te ayudan a mantener la calma cuando la vida se vuelve abrumadora.

Basado en enfoques de tratamiento de referencia y con base científica, como la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) y la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), el kit HOPE ofrece herramientas prácticas para el bienestar mental en la vida cotidiana. Estos kits son especialmente útiles en momentos de angustia aguda, cuando las investigaciones demuestran que el riesgo de suicidio es mayor y a menudo impulsivo.

El HOPE Kit proporciona a las personas estrategias para tolerar la angustia, ofreciendo formas concretas de calmar la tensión del momento, reducir el riesgo y reconectar con lo que más importa.

Ve el vídeo de arriba para escuchar a los miembros de la comunidad compartir lo que contienen sus HOPE Kits personales y descubre lo sencillo que puede ser crear el tuyo propio.

Distraer

Distrae tu mente de tus problemas.

Leer un libro

Participar en una actividad

Comodidad

Tranquilízate utilizando tus cinco sentidos.

Come chocolate negro

Utiliza lociones o aceites perfumados.

Mejora el momento

Cambia tu estado emocional intencionadamente.

Escribe un diario sobre tus sentimientos.

Tómate un descanso de las pantallas.

Consciencia

Está presente sin juzgar.

Respira lenta y profundamente.

Medita y concéntrate en el momento.

Comunícate

Pedir ayuda es una muestra de fortaleza.

Llama a un amigo o a un ser querido.

En caso de emergencia, llame al 988 o al 911.

Protege tu entorno.

Crea un espacio seguro para la sanación.

Asegure o retire las armas de fuego.

Eliminar el alcohol y otras sustancias.

Descarga una guía gratuita sobre cómo crear un HOPE Kit

Para descargar la guía gratuita del kit HOPE, introduce tu correo electrónico a continuación y pulsa “enviar”.

Acerca de la iniciativa del kit Suspenders4Hope®

Desarrollada por el equipo Suspenders4Hope® de la Universidad Estatal de Wichita, la iniciativa del kit Suspenders4Hope® se creó para poner recursos tangibles y que fomentan la salud mental al alcance de quienes más los necesitan.

Las investigaciones demuestran que las personas que abandonan los servicios de salud mental de emergencia o de desintoxicación a menudo experimentan una mayor angustia emocional y un mayor riesgo de suicidio. Los kits Suspenders4Hope® sirven como puente entre la atención de crisis y la recuperación continua, ofreciendo esperanza, apoyo y recursos prácticos para afrontar la situación durante este período crítico.

Los HOPE Kits fueron diseñados para extender los beneficios de las intervenciones basadas en la terapia dialéctica conductual (DBT) a diversas comunidades y brindar herramientas efectivas para el bienestar mental a quienes no tienen acceso a la atención tradicional. Actualmente, los kits se distribuyen a través de:

  • Servicios de urgencias locales
  • Centros comunitarios de salud mental
  • Programas de tratamiento para el consumo de sustanciasSubstance use treatment programs
  • Instituciones educativas
  • Agencias asociadas

Si está interesado en distribuir los kits HOPE a través de su organización, contáctenos aquí.

¿Qué contiene un kit de Suspenders4Hope®?

Cada kit incluye una selección personalizada de artículos diseñados para mejorar las habilidades de afrontamiento, desarrollar la resiliencia y reforzar las razones para vivir. Algunos ejemplos son:

Un diario de esperanza

para la reflexión y la expresión emocional
Descarga el manual de HOPE Kit

Herramientas de regulación emocional

como libros para colorear o juguetes antiestrés

Un pin de solapa de Suspenders4Hope®

para promover la conexión y reducir el estigma

Guías de recursos

conectando a los usuarios con servicios de salud mental nacionales y locales

Materiales educativos para familias y de apoyo

para ayudar a los seres queridos a brindar una atención informada

Herramientas de seguridad y prevención

para la planificación de crisis y la reducción de daños

Dona hoy mismo para ayudar a alguien que lo necesita.

Su donación nos ayuda a entregar HOPE Kits a personas que atraviesan situaciones de crisis.

Únete al movimiento

Juntos, podemos brindar esperanza a quienes están desesperados y asegurarnos de que el apoyo esté siempre a su alcance.

Asociarse con nosotros

¿Formas parte de una organización dispuesta a generar un impacto? Nuestros socios ayudan a distribuir kits, imparten capacitaciones y amplían el acceso a herramientas de salud mental.

Abogar como individuo

¿Quieres ayudar como una persona con un gran corazón? Los defensores comparten el mensaje, preparan sus propios kits e inspiran a otros a hacer lo mismo.