Hoạt động chăm sóc sức khỏe

Bộ công cụ đối phó

Hãy sử dụng bộ công cụ này làm hướng dẫn mới để giúp bạn vượt qua những thời điểm khó khăn. Cá nhân hóa nó bằng những món đồ giúp bạn thoải mái và nhắc nhở bạn về những điều nên thử.

Thẻ Sức khỏe Tâm thần

tại Nơi làm việc

Thẻ Sức khỏe tinh thần tại nơi làm việc được thiết kế để cung cấp cho các nhà lãnh đạo một chương trình giảng dạy về sức khỏe dễ sử dụng cho nhóm của họ. Bộ này bao gồm hơn 30 thẻ để dẫn dắt nhóm trong các hoạt động kéo dài 2-5 phút nhằm tăng cường kết nối ngang hàng và sức khỏe tổng thể

Hỗ trợ đội của bạn

Sức khỏe tâm thần là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể và các thành viên trong nhóm khỏe mạnh sẽ được chuẩn bị tốt hơn để thành công trong công việc của họ. Kết hợp Sức khỏe Tâm thần vào các hoạt động tại Nơi làm việc trong các cuộc họp nhân viên, hoạt động phá băng và tĩnh tâm được lên lịch thường xuyên.

Sức khỏe tại nơi làm việc & Sức khỏe cho sinh viên

Thẻ Sức khỏe Tâm thần giúp bắt đầu các cuộc thảo luận về sức khỏe tâm thần bằng chương trình giảng dạy dễ sử dụng. Các hoạt động bao gồm có thể được sử dụng trong lớp học hoặc nơi làm việc để nâng cao sức khỏe cá nhân, dành cho giảng viên và nhân viên của WSU. Nếu bạn muốn yêu cầu một bộ thẻ, hãy truy cập trang yêu cầu của chúng tôi bằng cách nhấp vào nút bên dưới.

Thẻ giá trị

Thẻ giá trị rất hữu ích để phản ánh các giá trị của bạn và cải thiện sức khỏe tinh thần. Nhấp vào nút bên dưới để tải xuống bảng tính thẻ giá trị.

Hơi thở chánh niệm

Hít thở là một hành động mà mọi người đều thực hiện mà không cần suy nghĩ. Đặt ý định và chánh niệm đằng sau hơi thở có thể mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe của bạn. Xem video để tìm hiểu cách vượt qua sự xao lãng và hòa hợp với chính mình.

Bảng tính 168 giờ

Tìm hiểu cách xác định các giá trị của bạn và cách sử dụng thời gian tốt nhất để thêm các hoạt động hữu ích nhằm điều chỉnh các giá trị của bạn. Nhấp vào các nút bên dưới để tải xuống hai bảng tính 168 giờ.

Xác định các yếu tố gây căng thẳng

Có thể xác định các yếu tố gây căng thẳng sẽ rất hữu ích để bạn có thể học cách tránh chúng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Nhấp vào nút bên dưới để tải xuống bảng tính quản lý căng thẳng của chúng tôi.